中班健康教案详案：我和妈妈练瑜珈

　　【活动背景】

　　亲子瑜伽是一种适合幼儿与家长共同练习的时尚运动。伴随着舒缓轻柔的音乐，家长和幼儿在轻松愉悦的氛围中一起练习瑜珈，不仅能提高幼儿的身体免疫能力，提升其运动智能和身体协调性、灵活性，还有助于幼儿注意力、自控能力和初步合作意识的培养。通过初步尝试，这确实是一项能愉悦幼儿和家长身心并有效融合亲子感情的健康运动。为此，我们从幼儿喜爱小动物的特殊情感入手，并利用我园家长中瑜珈教练的专业优势资源，设计了这个活动。

　　【活动目标】

　　1、学习动物模仿亲子瑜珈，增强幼儿和妈妈身体协调性、灵活性，有初步的合作意识。

　　2、根据已有经验尝试模仿表现几种动物典型特征的动作，感受学习亲子瑜珈的乐趣。

　　3、体验和妈妈一起练瑜伽的温馨与快乐，能用语言表达练习亲子瑜珈的感受。

　　【活动准备】

　　1、了解亲子瑜珈对身心健康的作用，有练习亲子瑜珈的初步感受。

　　2、亲子瑜珈音乐、瑜珈垫、“森林之旅”课件。

　　【活动过程】

　　一、创设“森林之旅”情境，教师带领幼儿和妈妈共同复习已学过的亲子瑜珈动作。

　　1、助教母子以“森林公主”和“森林宝宝”身份出场，进行瑜珈式行礼。

　　2、复习瑜珈式呼吸和伸展动作。

　　二、通过幼儿观察模仿、自由探索、助教示范和教师引领学习动物模仿亲子瑜珈。

　　1、学习新动作：头颈部(天鹅式)——上肢(大象式)——身体、下肢(狮式)—休息术(乌龟式)

　　2、妈妈和幼儿在音乐伴随下完整练习整套动作。

　　三、幼儿和妈妈用语言表达练习亲子瑜伽的感受，教师小结。

　　四、亲子音乐游戏：开心游乐场

　　五、幼儿和妈妈共同收拾瑜珈垫结束活动。

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